# Psicóloga Vanessa Refosco

> Vanessa Refosco é psicóloga clínica (CRP 12/30828) e atende adultos com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Os atendimentos são presenciais no consultório da R. Matos Costa, 404, Centro, Porto União (SC), e online, por chamada de vídeo. O agendamento é feito pelo WhatsApp (42) 99852-5900.

O trabalho tem foco em compreender o funcionamento de cada pessoa, desenvolver sua autonomia e construir uma vida significativa. O processo terapêutico é colaborativo, baseado na escuta ativa, no sigilo e no acolhimento profissional.

## Informações essenciais

- Profissional: Vanessa Refosco, Psicóloga Clínica
- Registro profissional: CRP 12/30828 (Conselho Regional de Psicologia da 12ª Região — Santa Catarina)
- Abordagem: Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), prática baseada em evidências
- Público atendido: adultos
- Modalidades: presencial em Porto União (SC) e online (chamada de vídeo em ambiente seguro)
- Endereço do consultório: R. Matos Costa, 404 - Centro, Porto União - SC, 89400-000, Brasil
- Google Maps / Perfil da Empresa: https://maps.google.com/?cid=764418812850082298
- Como chegar: https://www.google.com/maps/dir/?api=1&destination=Psic%C3%B3loga%20Vanessa%20Refosco%20%7C%20TCC%2C%20R.%20Matos%20Costa%2C%20404%20-%20Centro%2C%20Porto%20Uni%C3%A3o%20-%20SC%2C%2089400-000&destination_place_id=ChIJr7zHWq1h5pQR-hGON9zCmwo
- Agendamento: WhatsApp (42) 99852-5900 — https://wa.me/5542998525900?text=Ol%C3%A1%2C%20Vanessa%21%20Gostaria%20de%20agendar%20uma%20conversa.
- Instagram: [@vanessarefoscopsi](https://www.instagram.com/vanessarefoscopsi/)
- Site oficial: https://vanessarefoscopsi.com.br/
- Sitemap: https://vanessarefoscopsi.com.br/sitemap.xml

## A abordagem

Durante as sessões, é utilizada a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para trabalhar de forma colaborativa no manejo das dificuldades e na reestruturação de padrões que geram sofrimento. É uma abordagem prática e focada no presente, que tem como objetivo a compreensão das demandas e o desenvolvimento da autonomia desde as primeiras etapas do processo.

O processo terapêutico oferece suporte para:

- O manejo da ansiedade, do estresse e a regulação das emoções
- O rompimento de ciclos de procrastinação e a transformação de hábitos disfuncionais
- A busca por direcionamento em momentos de transição, crises ou decisões difíceis
- O fortalecimento da autoestima e a construção de uma relação mais segura consigo mesmo
- Os cuidados com a saúde mental diante de desregulação emocional e sofrimento emocional

## Como iniciar o acompanhamento

1. Contato inicial: pelo WhatsApp, para agendar o melhor dia e horário para o atendimento.
2. Alinhamento: momento para esclarecer dúvidas sobre o funcionamento do processo, a frequência dos atendimentos e a dinâmica das sessões.
3. Primeira sessão: espaço para compreender a demanda e iniciar o processo, de forma online ou presencial.

## Compromisso clínico

- Modalidades de atendimento: presencial ou online, adaptando-se à rotina e às necessidades de cada pessoa.
- Prática regulamentada: acompanhamento conduzido por profissional devidamente registrada no Conselho Regional de Psicologia (CRP).
- Prática baseada em evidências: atuação fundamentada na TCC, integrando fundamentação científica e manejo clínico.
- Ética e confidencialidade: sigilo profissional conforme as normas éticas que regem a Psicologia.

## Perguntas frequentes

### Quando devo procurar um psicólogo? Existe um momento certo?

Não existe um momento “certo” nem um nível mínimo de sofrimento para buscar acompanhamento. A psicoterapia pode ajudar quando as dificuldades começam a interferir na sua rotina, nas relações, no trabalho ou nos estudos, mas também quando você deseja se conhecer melhor, atravessar uma fase de mudança ou tomar decisões com mais clareza. Se você está se perguntando se deveria procurar ajuda, isso já é um bom motivo para conversar com uma profissional.

### Como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) funciona na prática?

A TCC parte da compreensão de que a forma como interpretamos as situações influencia o que sentimos e como agimos. Nas sessões, identificamos juntos os pensamentos, as emoções e os comportamentos ligados às suas dificuldades, definimos objetivos claros e trabalhamos com estratégias práticas, que podem incluir registros e exercícios para aplicar entre um encontro e outro. É um processo estruturado, focado no presente e colaborativo, no qual você participa ativamente de cada etapa.

### Quanto tempo dura um processo psicoterapêutico?

Não há um prazo fixo, pois a duração depende da sua demanda, dos seus objetivos e do seu ritmo. A frequência dos atendimentos é combinada logo no início, e ao longo do processo os objetivos são revisados em conjunto. Assim, é possível acompanhar a evolução e decidir, de forma transparente, os próximos passos, incluindo o momento de encerrar ou espaçar as sessões.

### Como a TCC pode me ajudar fora da psicoterapia?

Um dos objetivos da TCC é que você desenvolva autonomia. As habilidades trabalhadas nas sessões, como identificar pensamentos automáticos, compreender as próprias emoções e buscar soluções para os problemas, são pensadas para serem aplicadas no dia a dia: no trabalho, nas relações e nos momentos de maior pressão. Com o tempo, a proposta é que você consiga usar esses recursos por conta própria, inclusive após o término do acompanhamento.

### O que é regulação emocional e como a psicoterapia ajuda nesse processo?

Regulação emocional é a capacidade de perceber, compreender e lidar com as próprias emoções de forma mais equilibrada, sem ser dominado por elas e sem precisar evitá-las. Na psicoterapia, você aprende a reconhecer o que sente, identificar os gatilhos e padrões envolvidos e desenvolver estratégias para responder às situações de maneira mais consciente, reduzindo reações impulsivas e o sofrimento associado.

### Como a psicoterapia ajuda a lidar com a ansiedade e o excesso de pensamentos?

A ansiedade é uma resposta natural do organismo, mas pode se tornar intensa ou frequente a ponto de gerar sofrimento. Na TCC, trabalhamos para compreender os pensamentos que alimentam a preocupação excessiva, avaliar interpretações muito negativas ou catastróficas e desenvolver formas mais flexíveis de lidar com a incerteza. Também podem ser utilizadas técnicas práticas, como exercícios de respiração e de atenção ao momento presente, que ajudam a diminuir a ruminação no dia a dia.

### Como lidar com o estigma e os julgamentos sobre a saúde mental?

Cuidar da saúde mental é tão legítimo quanto cuidar da saúde física, e buscar ajuda é um ato de responsabilidade consigo, não um sinal de fraqueza. O espaço terapêutico é seguro, acolhedor e protegido pelo sigilo profissional previsto no Código de Ética do Psicólogo. Na terapia, também é possível trabalhar o impacto que os julgamentos externos e a autocrítica têm sobre você, fortalecendo a forma como você se posiciona.

## Aviso importante

Este site não oferece atendimento para situações de urgência ou emergência. Em caso de crise, procure o pronto-atendimento mais próximo ou entre em contato com o CVV (Centro de Valorização da Vida) pelo número 188, que funciona 24 horas.

## Páginas

- [Página inicial](https://vanessarefoscopsi.com.br/): apresentação da Psicóloga Vanessa Refosco
- [A abordagem](https://vanessarefoscopsi.com.br/#abordagem): Terapia Cognitivo-Comportamental e temas atendidos
- [Primeira consulta](https://vanessarefoscopsi.com.br/#primeira-consulta): etapas para iniciar o acompanhamento
- [Compromisso clínico](https://vanessarefoscopsi.com.br/#compromisso): modalidades, regulamentação, evidências e ética
- [Dúvidas frequentes](https://vanessarefoscopsi.com.br/#duvidas): respostas sobre psicoterapia e TCC
- [Localização](https://vanessarefoscopsi.com.br/#localizacao): endereço do consultório e mapa